体調を整える
といったとき
私の場合は
睡眠に寄るところが大きいです
（栄養は足りている←なんなら過多）
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寝不足のまま1日を迎えると
目の奥がジンジンしてきて
酷いときには頭痛や肩こり
痛みをかばって不自然な姿勢になったりして
終いには腰痛まで引き起こしてしまうことがあります
逆に質の良い睡眠によって
身体が元気な状態だと
頭も冴えて仕事の効率が上がるし
何よりイライラしにくいです
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正確には全くイライラしないわけではないのですが
多少イラっとすることがあったとしても
そこから怒りを膨らませたり
以前のことを紐づけてムダにイライラすることが軽減されます
身体が元気な状態だと
自分の中で空気が程よく循環し
妙な淀みなく１日を過ごすことができる
そんな感覚です
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視界が晴れていれば
舵を切りやすいのと同じように
自分の感情をコントロールする際に
体調が整っていることもとても大切だなと感じます
季節の変わり目
皆さまも何卒ご自愛ください
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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