（あ”ー！この感じ、懐かしすぎる）
一気に昔に引き戻された気がして
ちょっと（いや、とっても）ガッカリしました
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ここ数年ぶりに
大声で怒りました（ゾワッ）
怒ったといっても
罵声を浴びせたということではなく
自分としては相手に届ける都合で
声のボリュームを上げたということなのですが
何だかそこで
変なスイッチが入ってしまったような感覚があって
その後
少しケンケンした状態になってしまいました
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上記は家の中での
子どもたちに対しての話だったのですが
昔の自分の怒り方が
まざまざと蘇ってきて
歯止めが利かなくなって
もう自分でも止められなかったあのときの怒り方
相手も自分も傷付けて
ボロボロになってヘトヘトになって
苦しくて寂しくて泣きたくて
毎日そんなことの繰り返しだったことを思い出しました（涙）
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「大声で怒る」というのが
私の中で誤作動が起こる（理不尽な怒りが発動する）スイッチだったりします
あのとき自分では気づけなかったけれど
今なら何となくそれがわかります
そうなりかけた状態に気づけるようになった今なら
（ヤバイ）と気づいたときに立ち止まることができます
今回は
私自身がイライラしやすい状態だったということもありますが
まだまだトレーニングが足りないなぁと
反省した瞬間でもありました
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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