相手の言葉や態度に
一喜一憂して
せわしないです
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
こちらが何気なくやっていたことに対して
思いがけずお礼を言われたことがありました
しかも
直接ではなく人づてだったので
沢山お礼を言われたような気持ちになって
心がとてもホカホカしていました
（相手に喜んでもらえて良かったな）
自分のことではあるのだけど
自分のこと以上にうれしく思いました
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
そこから数時間も経たないうちに
今度は
自分が気を利かせたつもりでやったことが
実は余計なお世話だったことが判明し
相手の方がオブラートに包んで
遠回しに言って下さったことが余計に心苦しくて
（空気が読めてなかったな）
自分にガッカリして
ガッカリされた方の自分がとても寂しそうでした
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
こんな風に私は
周りの言動や態度や雰囲気から
浮いたり沈んだり
喜んだり悲しんだりしているけれど
これ自体
自分で選んでいる感情なのだなと思うと
（とはいえ…）と言いたくなる自分と
（結局自分だよね）と納得している自分が入り混じっています
毎回最終的なところでは
自分を責めたくなるので（内弁慶なので笑）
そうなると自分を傷つけないためにも
アンガーマネジメントが必要です
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
自分の何が許せなかったのか
まぁ良いかと思えるのならそこでおしまい
やはり許せないと思うのならその先の行動を選んでいきます
過剰に怒りを抱え込んだり
ムダにイライラし続けないためには
同じパターンを繰り返さないようにすればいいのと
怒りで後悔しないための行動を選択していけばいいのです
次こうなったら、ああすればいいか
出来ることを探したあと
それを手帳にメモをして終わりでした
私の場合は「書き出す、メモする」も
自分の怒りを客観視するのに効果的です
（アンガーマネジメントトレーニングブック、おススメですよ）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
人気ブログランキング