積み上げるのはひと苦労なのに
崩れ落ちるのはあっという間
何だかそんな気がしています
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ストレッチしたり
普段から気をつけていたのに
油断してちょっと無理な姿勢をしたら
たちまち腰痛がぶり返してしまいました
それはまるで
さっきまで上機嫌だったのに
夫の何気ないひとことに
たちまちヘソを曲げたくなる
急降下する機嫌のようです
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私の場合
急降下はあっという間だけど
急上昇はなかなか難しくて
自分で自分の機嫌を取るのに
かなり苦労してしまいます
そこには
バツの悪さや
自己嫌悪を拭い去れない思いがあって
曲がったヘソは
なかなかすぐには戻りません
さっきまで大泣きしていたのに
気づくと大笑いしている息子を見ると
羨ましいくらいです
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こういうとき
だから自分はダメなんだ
どうしてこうなんだ
自分を責めたり
他人を羨んだりしても
何も解決しません
かといって
新しいヘソを付け替える訳にもいかず
自分のヘソはそれとして(?)
何とか付き合っていくのが
今の自分にできることです
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自分自身のクセを知ることで
対処策が見つかりやすくなるかもしれません
急降下した今の自分の状態は
尺度をつけるとしたらどれくらいのものか
それを1つ上げるとしたら
どういうことが効果的か
他人ではなく自分の尺度で考える
自分の機嫌は自分で取るしかありません
面倒くさいヤツやなと思いながらも
自分との付き合い方が少しずつ上手になってきた気がします
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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