積み上げるのはひと苦労なのに
崩れ落ちるのはあっという間
何だかそんな気がしています
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ストレッチしたり
普段から気をつけていたのに
油断してちょっと無理な姿勢をしたら
たちまち腰痛がぶり返してしまいました
それはまるで
さっきまで上機嫌だったのに
夫の何気ないひとことに
たちまちヘソを曲げたくなる
急降下する機嫌のようです
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
私の場合
急降下はあっという間だけど
急上昇はなかなか難しくて
自分で自分の機嫌を取るのに
かなり苦労してしまいます
そこには
バツの悪さや
自己嫌悪を拭い去れない思いがあって
曲がったヘソは
なかなかすぐには戻りません
さっきまで大泣きしていたのに
気づくと大笑いしている息子を見ると
羨ましいくらいです
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
こういうとき
だから自分はダメなんだ
どうしてこうなんだ
自分を責めたり
他人を羨んだりしても
何も解決しません
かといって
新しいヘソを付け替える訳にもいかず
自分のヘソはそれとして(?)
何とか付き合っていくのが
今の自分にできることです
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
自分自身のクセを知ることで
対処策が見つかりやすくなるかもしれません
急降下した今の自分の状態は
尺度をつけるとしたらどれくらいのものか
それを1つ上げるとしたら
どういうことが効果的か
他人ではなく自分の尺度で考える
自分の機嫌は自分で取るしかありません
面倒くさいヤツやなと思いながらも
自分との付き合い方が少しずつ上手になってきた気がします
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
人気ブログランキング