（ちょっと！消し合ってしまうじゃないの！）
両手がふさがりながらの
ピリピリした怒りでした
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残業を終えた帰り道
結構ヘトヘトだったのだけど
飲み物を買ってきてくれとのリクエストがあり
重い足取りのまま
結構混雑しているファストフード店へ向かいました
元気いっぱいの子どもたちは
氷がジャラジャラ入ったコーラを
疲れてひと息つきたい私は
大好きなホットコーヒーを
いつもよりは長い待ち時間を経て
無事商品を受け取っての帰り道
（ん？おかしくない？）
ひえっひえでジャラジャラ（氷）のコーラたちと
あっつあつですぐには口をつけられないコーヒーが
同じ袋に窮屈そうに入れられていました
（紙の仕切りでぴっちり肩を寄せ合ってる！）
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もうお店出て少し歩いてきてしまったし
家に向かっが方が時間的にも早かったので
残念な気持ちを抱えつつ
そのまま帰宅したのですが
（お互いの良さを消し合っちゃうじゃないの！）
何だかとてもモヤモヤしてしまいました
よく考えたら
両手に荷物を抱えていた私
もし飲み物が二袋に分かれていたら
持ちきれなくて途中で一つにまとめてしまったかもしれません
だけどそれはそれで
自分で決めたかった
そこに漂っていた「残念な気持ち」でした
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これがたとえば
日曜の昼間だったとしたら
こんなにあれこれ考えたり
ピリピリとした怒りには感じなかったかもしれません
週末で疲れが溜まっていた
お腹も空いていた（←コレは結構大きい）
やることが溜まっていて焦りもあった
心も身体も
マイナスな状態であったと思います
怒りの大きさは
自分が抱えている状態に影響を受けるので
自分が今どういう状態であるか
自分がどういう状態だとイライラしやすいか
自分がどういう状態だとイライラしにくいか
それを知っておくことが
よりムダにイライラしないことにもつながります
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家について
（よっこらしょ！）と荷物を置いて
少し冷めたコーヒーを飲みましたが
「わー！コーラだ！パーティーだ！」
大はしゃぎの子どもたち（なぜか）
これでパーティーになるのなら
安いものだなとちょっと笑えたりして
色んなマイナスがチャラになりました
（こういう無邪気さに随分救われます）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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