憤慨したこと

- Category - 怒りん坊日記



表には出てきませんでしたが 

心の井戸の底の方を除くと
「憤慨」が浮き沈みしていました 


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理不尽に感じたことがあって 
仕方ないなと受け止めたつもりだったけれど 

時間が経つにつれて
何だかモヤモヤしてきました 

そして
一旦静まり返った自分の心の奥底に見えたのは
「憤慨」でした(なんと!) 


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私の場合は
怒りが大きくなると 

激しく燃え上がるというよりは 
静かに地鳴りが轟くような種類の怒りを感じます 

強い怒りだからといって
必ず「怒ると決めた行動をするか」といったらそういうわけではなく 

ここではあくまでも
「自分が感じている感情にラベリングするとしたら」という感じです 


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同じような出来事であっても 
諸々の状況によって感じ方が異なる場合もあるのですが 

そうであるときと
そうでないときの違いを自分が認識しておく

自分の怒りを客観視できることが
とても大切なのではないかと思います


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ちなみに
本日のラベリング

脱力感
わびしい


疲れて帰宅して
ちゃんがらの部屋の有り様を見て…からの

充足感
安堵


食事を終えれば
こんな感じです
(つまり腹ペコだった)




怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント

山本周子(やまもとちかこ)


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