出しすぎ

- Category - 怒りん坊日記



(あ、いけね) 


でも

気づけたのなら 
めっけものです


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いつもより少し出し過ぎてしまうもの

歯磨き粉
洗顔フォーム

(あ、いけね)

一瞬そう思うものの
元に戻せるものではないし

使わないのももったいないので
そのまま使います


歯磨き粉くらいなら
ちょっと泡立ちが良くても気になりませんが

この間は液体状のメイク落としを
出し過ぎのまま使ったら

必要以上にぬるぬるして
必要以上にすすぎに時間がかかり

「もったいない」を「面倒くさい」が
あっという間に追い抜いていきました


…やはり
適量がいちばんです


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無意識に何となく出すのではなく
自分にとっての適量を心得ておくことで

結果的に効率よく
心地よくいられるのだなと感じました


そう考えると

(あ、いけね)と気づくことは

思ったよりも大事なことのような気がします


たとえば怒るとき

いつもよりも乱暴な言葉を使っている
いつもよりも大きな声である
いつもよりも早口でまくし立てている

(あ、いけね)と気づければ

そこで切り替えられるかもしれないのです


怒りはエネルギーの強い感情なので
振り回されてしまいがちですが

自身の怒りを客観的に捉えることができれば
コントロールしやすくなります


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またしても
メイク落としを多めに出してしまったのですが

今日はもったいないからと全量使うことはせず
食べこぼしの洋服にちょこんと乗せておきました

心なしかキレイになったので
有効利用(?)できて良かったです




怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント

山本周子(やまもとちかこ)

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