（…良いかもしれない！）
ひょんなことから
パターンがひとつ見つかりました
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家族で出掛けるときに
ちょっとイラっとする出来事として
家を出る時間になってから靴下を履き始める
一度カギを閉めてから「あ、〇〇忘れた」と言い始める
というのがあります
約束しておいた時間に家を出たためしが無いのです
私自身も忘れ物が多いので
決して人のことは言えないのですが
それをついつい棚に上げて
（もう！自分のウッカリだけで十分だよ！）
そんな風に文句を言いたくなります
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そんな今日も
娘たちと3人で出掛けることになっていました
約束の時間が迫ってきても
のらりくらり準備している娘たちを見て
（…ふぅ…またこのパターンか）
ちょっとしたガッカリを
カバンに詰め込み始めていました
ちょうどそのとき
ハガキを投函する用事を思い出しました
ついでにゴミ出しもすることにして
娘たちより一足先に家を出て
目的地で待ち合わせをすることになりました
家を出て
無事用事を済ませ
待ち合わせ場所で待っていたら
5分遅れてプラプラ歩いてきましたが
腹は立ちませんでした（不思議！）
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そこで気づいたのは
自分自身は待ち合わせ時間には遅れたくないので
自分が遅れそうなときには焦ってイラッとします
ですが相手が遅れてきたときには
特にイライラしません
なのに
時間通りに出発しない子どもたちに腹が立つのは
子どもたちが遅れることで
自分自身が約束に間に合わなかったらどうしよう
そんな不安が怒りに直結している
ということでした
同時に家を出るタイミングに
イライラしてしまいがちな要因があるのなら
別々に家を出ることで
そこが解消されるのだな
これまで気づかなかったところに気づけて
新たなパターンが見つかった出来事でした
（時間差で家を出て待ち合わせるのってちょっと新鮮）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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