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子育てママのアンガーマネジメント

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質問

そうじゃないんだよなぁ 聞いといてモヤッとする心のせまい中年女性とは ワタシのことです 夫に質問をするとき気をつけなければいけない点があります それは 「どう?」 という質問をしないこと(ついうっかりしてしまいます) 例 […]

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どこにもない

ないものはないいたしかたなし 今回もちょっと時間がかかりましたが踏ん切りをつけられました もうすぐ中3長女の三者面談が始まります 主に進路についての話なので家庭でもしっかり話し合いをとのことで 以前の説明会でもらった資料 […]

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立て続け

この感じ、知ってる! 何度も味わっては後悔したことのある感覚です とあるメールのやり取りで 先方から留守電が2件入っていました ~1件目~ いつになったらアクションを起こして頂けるのですか?音沙汰ないので誠に遺憾です ~ […]

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生活のリズム

ハッ!月曜日 そこに自分の思考のクセがあったことを思い出しました 朝起きてそれぞれ登校や出勤の身支度をしていたら 長男が 「頭が痛いから休む」 と言い出しました 私「あ、そうなの?熱は?」 息子「測ったけど、平熱」 私「 […]

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平気なフリ

どこかで平気なフリをしていたけれど平気じゃなかったんだなぁ そのことに立ち止まって気づけた連休でした カレンダーでは赤い字のお休みでしたが 中学校は授業数確保のために通常通りの登校でした そんな中部活動の保護者会が何日か […]

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続けるべき

続けるべき 気がつくと結構たくさん握りしめていました 私は何かを続けることがとても好きです 結果を出すことよりもその「続ける」という過程を楽しんでいるところもあります ただそれが「続けるべき」に色味が変わると 「やりたか […]

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それは間違いです

「山本です」 断固として言い続けるしかありませんでした 小一時間くらいの間に同じ人に 「佐藤さん」 と呼ばれました 「山本です」 自己紹介をした15秒後に「佐藤さん」と真顔で呼ばれたので ①何かの罰ゲームなのかはたまた② […]

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寄せにいってる

「よぅし、始まるぞ」「お疲れさま」 の感覚が好きです 今週は月・火・水と平日で木・金が祝日ですが 土日を含むと4連休です(中学は通常通り) 平日の緊張感や肩こり腰の痛み疲れがたまってるかも そうするとちょうど連休があった […]

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押し寄せる感情たち

ヘナヘナ…… 腰が抜けてその場にしゃがみこんだまま泣いてしまいました 保育園帰りのこと いつもは二人で歩くのですが連休前で荷物が多かったので自転車で持ち帰ることにしました 荷物を前かごに山盛りに乗せながらそれでも乗り切ら […]

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怒らない人

正確には 「怒らない人」ではなく 穏やかに見える人です いつも穏やかに暮らしている人が 「久しぶりにキタ」 ボソッとつぶやいたのを聞いてゾワッとしました(誰のことかというと夫の話) 引っ越しに伴い解約したもの新たに契約し […]

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  • 最終回 2025年12月31日
  • 役割 2025年12月30日
  • 大掃除 2025年12月29日
  • そもそものところ 2025年12月28日
  • 瞬殺 2025年12月27日
  • エコーチェンバー現象 2025年12月26日
  • 不幸自慢 2025年12月25日
  • 振り返れば 2025年12月24日
  • 追いつけ追い越せ 2025年12月23日
  • 言わなきゃよかった 2025年12月22日

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怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングである

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