とりあえず冷やす

（あちっ！）

久しぶりに
やけどをしました

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揚げ物は後処理が大変なので
ほとんどノンフライヤーのお世話になっているのですが

やっぱりきつね色の揚げ物は美味しい！
あのジュージューした衣にかぶりつきたい！

というわけで
久しぶりに揚げ物をしました

ところが
油断していたのか

菜箸にぶら下がっていたしずくが
元気よく飛んできました

（あっちー！）

どこかはハッキリわからないけれど
とりあえず熱かった左腕を冷やしました

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やけどをしたらとりあえず冷やす

祖母もそう言っていたし母もそう言っていたし
間違いないのだと思います

ジンジンする腕を流水で冷やした後
保冷剤を腕に挟んでご飯を食べました
（お腹が空いていて待ってられない）

冷え冷えの左腕は真っ赤になっていて
熱さと冷たさの入り混じった形をしていました

ヒリヒリしながら一晩過ごし
痛みがなくなった頃

私の左腕は
一部分がヒョウ柄になっていました

（けっこう飛び散ってたんだなぁ）

とりあえず冷やしまくって
良かったなぁと思いました

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どこにどれくらい負傷したのかわからない
どれくらいのダメージを追っているのかはわからない

だけどとりあえず冷やすことが先決
痛みが引いてそのことを痛感したのですが

これって怒りを感じたときも
同じかもしれないと思いました

怒りを感じたその瞬間
まずは「反射」をしないように衝動をコントロールします

そうすると
少しずつ冷静になってきて

実はココがポイントだったな
実は怒る必要はなかったのかも

自分の怒りを客観的に把握しやすくなり
そこから思考をコントロールしていきます

本当に怒る必要のあることとないことの線引きができれば
そこから行動のコントロールによって建設的な行動を選んでいきます