イライラッ！
猛烈に腹が立った
というか
瞬間湯沸かし器のような種類のイライラでした
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こちらのミスで
ご迷惑を掛けてしまう事態がありました
日時も伝えていたはずなのに
あれだけ確認したのにどうして
ミスをしたのは私ではありませんでしたが
窓口になっていたのは私だったので
それが発覚した時点で
相手に連絡と謝罪をし
その件はそれで終わりました
「…すんません」
ミスをしてしまった人は
私に向かって謝っていたのですが
どうにもこうにもモヤモヤして
気が済まなかったので
「ちょっとここを離れます、○分後に戻ります」
そう言ってそこから離れることにしました
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済んでしまったことだからどうしようもないし
相手の方には「大丈夫ですよ」と言って頂けて
そこで終わりにするしかないのだけど
このままここに居てはいけない
そう感じるほどのイライラでした
もしあのままその場に居たら
機嫌悪く振る舞っていたかもしれないし
私自身も居心地の悪さを感じていただろうなぁと思います
場所を変えて
ひとりで過ごしていると
（ほんの数分ではありましたが）
気持ちが落ち着いてきて
平穏な状態を取り戻し
元の場所へ戻ることができました
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イラっとした瞬間に
反射を防ぐため
６秒待つことはもちろんですが
一旦その場を離れてみることで
冷静になれる確率が上がります
普段あまり使わない「タイムアウト」ですが
子どもたちの方が上手に使っているような気がします
（割と切り替え上手）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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