自分だけがそんな状況だと思っていたけれど
お互いにそうであることもあります
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雨が降っていたり
いつもより視界が悪いと
その時点で
いつもよりはマイナスな状態からスタートすることが多いです
公共機関を使っての移動のときなど
いつもより混雑していると
その時点で
いつもよりはマイナスな状態からスタートすることが多いです
（自分比）
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そういったときに限って
イライラすることが立て続けに起こるような気がするけれど
実はそれは
自分の心のや身体の状態によって
ずいぶんアンテナの感度が違うのです
今日はツイてないな
それを考えながら
眉間にしわを寄せたり
ため息まじりに過ごしていると
ツイてないなと感じることが
次々にやってきて
（ほら、やっぱりね）
そんな風に答え合わせをしたくなるのです
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あとで振り返ってみると
同じようなことであっても
気分の良いときには
そこまで気にならなかったり
逆に
早めに気づけて良かったなぁと
プラスに捉えられる出来事になったりするので
やはり
どんな感情であったとしても
それは自分が選んでいる
感じ方なのだなと思います
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さらに
雨が降っていたり
混雑していたり
そんなときに
マイナスの状態になりがちなのは
私だけではないのかもしれません
それぞれが
その時々で
色んなコンディションであって
私ばっかりということではなく
誰にでもそういう状態のときはあって
それはそれとして
それぞれが
自分自身で選んでいる感情や立ち振る舞いであること
それを受け止めるときには
できるだけフラットな状態を心掛けたいと思っています
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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