「聞いてほしいだけだから」
と言いつつ
実は心の奥底では
そうでないこともあります
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猛烈に腹が立ったことがあって
「ちょっと聞いてよ!」
夫にそんな風に切り出して
聞いてもらっていたのだけど
「…ほぅ」
ごくシンプルな相づちに対して
物足りなさを感じた自分がいました
そこには
(このエピソードにはきっと共感してくれるはず)
(私がこんなに腹を立てているのだから)
そんな思いがあったから
心なしかガッカリしてしまったのかもしれません
そこに対して実際には
何か行動を起こしたわけではなく
それはそれで終わったことなのですが
(正確には「何もしない」という行動を選んだ)
夫に話を聞いてもらいつつ
自分の中に燻っていたものを眺めてみたとき
そんな風に感じたのと同時に
相手の反応やリアクションを過剰に期待して
ガッカリしたりモヤモヤするのは
ムダなイライラを増幅させてしまうだけなので
私の中ではあまりよろしくないなと思ったのでした
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夫に対しての場合は
夫が「ウソのつけない人」であるだけに
変に共感してもらおうとするのは難しいので
ただ聞いて欲しいだけのときは
「今から手短に◯◯な話をするからとりあえず返事してくれる?」
共感めいた相づちが欲しいだけのときは
「今から5分くらい◯◯な話をするから『さよか』か『せやな』とだけ返事してくれる?」
それが攻略法(?)です
ちなみに夫は
何の話が始まるのかわからない
この話がいつ終わるのかわからない
それを聞いてどうして欲しいのかわからない
ということにストレスを感じやすいので(たぶん)
はじめに具体的にリクエストを伝えたりしておくのが大切です
自分自身は
そんな前置きがなくても全然へっちゃらなだけに
この辺りに気づくのにもずいぶん時間がかかりました
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自分にとって必要であれば
「◯◯役に徹してもらう」ための
リクエストをより具体的に伝える必要があるのだなぁと思いつつ
自分とは違う感じ方や
捉え方やクセのようなものを日々観察していたりもします
(いまだに掴みどころのない人←たぶんお互いさま)
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子(やまもとちかこ)
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