これは
子どもに限らず
言われたとしても
すぐにはできないことかなと思います
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子どもに対してのリクエストとして
言っているセリフ
ご飯を食べなさい
お風呂に入りなさい
お片づけをしなさい
などなど
いくつかありますが
寝なさい
というのは
上の3つとはワケが違って
言われたからといって
すぐには難しいです
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夜も更けてきて
「寝なさい」
そう言ってから1時間経過しても
全然寝ていない子どもたちの様子に
「どうして寝ないの！」
と声を荒げたことがあったけれど
よくよく考えてみると
「ご飯を食べて」とか
「お風呂に入って」などとは
かなり勝手の違うリクエストだよなぁと
今更ながらに気づきました
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睡魔がやってた気配こそ
うっすらと気づける程度ですが
眠りに落ちる瞬間というのは
自分では覚えていないものです
そう考えると
「寝なさい」ではなく
「布団に入りなさい」が一番適切な気がします
声を掛ける側にも
ある程度の時間的余裕や
ちょっとした工夫が必要かと思います
（どうしても寝かせたいのならそう仕向けていく工夫）
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ちなみに私も
なかなか寝付けないタイプなのですが
最近教えていただいた腹式呼吸で
しっかり深呼吸をしてから目を閉じると
幾分か良さそうな気がします
（お腹が空いて眠れないときもあり爆）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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