あらっ？あれは何だったんだ？
とっても惹かれた瞬間があったにもかかわらず
時間が経ってみると
ちょっと（いや随分）
気持ちが薄れたり離れたりしていることに
気づかされることがあります
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それはたとえば
「時間が経ってから届く荷物」
買い物カゴに入れるときには
あんなに欲しかったのに
到着するまでに一定期間空いたりすると
手元に届いた頃には
（どうしてあんなに欲しかったのだろう）
まるで
他人が買った品物を
自分が受け取るような気にさえなってしまいます
（毎回ではないけれど）
それはたとえば
「申し込んでから開講までに随分時間の空いた習い事」
申し込むときにはあんなに勢い付いていたのに
いざ始まる時期を迎えるころには
（これ申し込んだの何でだっけ？）
スピード感たっぷりに申込みボタンを押した
当時の熱量は確実に冷めてしまっていて
それは自分の決断によるスタートなのにも関わらず
少し残念に感じたり
場合によっては後悔している自分がいたりもします
（これも毎回ではなくごくたまに、です）
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自分自身の感情に対しても
同じように感じることがあります
怒りの感情に対しては特にそうです
落ち着いて考えればそうでもなかったのに
瞬時に反応することで
とても強い怒りとして捉えてしまうことがあります
それが喜びや楽しさなら
多少爆発させても問題ないのかもしれませんが
（周りに迷惑をかけていたとしたら問題）
怒りを暴発させてしまったら
周りを傷付けたり
自分自身を後悔の渦に突き落としてしまいます
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怒っていけないということではなく
怒った方がいい場合もあるし
怒ることが必要な場面もあります
いざそういう局面に立ったとき
後悔することなく
落ち着いて怒りを取り扱えるようになるために
怒りに対する知識を深めていくこと
その方法を普段から実践してみること
2020年も残りわずかですが
まだまだ
アンガーマネジメントが大活躍です
（お家にずっといるからこそ）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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