おぉっと！
大音量で音楽を流しながら
信号待ちをしている車に
ときどき出会います
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車からの大音量
まずはビックリするのですが
以前はいちいちイラッとしていたなぁと
思い出します
公共の場で大音量を流すべきではない
迷惑行為をするべきではない
きっとそんな「べき」からの
怒りだと思うのですが
先日のこと
自分が好きなアーティストの曲だったので
一瞬聞き入ってしまいました
そして
同じ大音量だったとしても
こんな風に
自分の中で忖度しているところがあるなぁと
気づいた出来事でもありました
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ほかにも
たとえ自分の好きな曲だったとしても
機嫌によって
そんな余裕はなかったり
いずれにしても
その出来事に対して
感じ方や感情のラベルを貼るのは
自分自身です
車からの大音量に関しては
今では
私にとってはそこから足を遠ざけられれば
特に怒るほどのことではないので
足早に離れるようにしています
自分でコントロール不可能な出来事や
あとから考えたらムダなイライラであればあるほど
いつまでも見張り続けたり
そこから離れられなくなるので
普段から気をつけておきたいです
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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