ありがとうございました【入門講座】




【アンガーマネジメント入門講座(オンライン)】


本日開催いたしました



今日は
受講者さまのご感想の一部を
ご紹介します



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・1時間半で盛りだくさんな内容でした
アンガーマネジメントの入口がわかり、これから実践が大事なのだなと思いました
・自分の怒りに点数をつけたり内容を聞いてもらうと「すごく怒ってた気がしたけど今思い返すと笑える」と感じたのが個人的には発見でした
・また私にとって怒りの感情は負のイメージがあり自分の中にしまい込んで、むすっとしたりイライラしていることも多かったので、ちゃんと怒りを検証したり仕分けすることが新鮮でした
うまく怒れるようになりたいです
・短い時間でしたが質問もできたので贅沢でした、ありがとうございました

 



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かつての自分の怒り方を
冷静に振り返ってみると

受講者さまにご紹介するには
余りあるくらいの
「良くない怒り方」「危険な怒り方」をしていました


周りを傷付け
自分を傷付け

後に残るのは
大切な人の悲しい顔と
押し寄せる大きな後悔


このままでは大変なことになってしまう


そんな気持ちを抱えながらも
何をどうすればいいのかわからず

途方に暮れかけていたときに
アンガーマネジメントに出会いました



あの時に戻って
やり直すことはできないけれど

これからを変えていくことは
私にもできるかもしれない


講座を受けた帰り道
そんな決意を抱いたことを覚えています



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頭で納得した(つもりになっている)だけでは
なかなか効果は出ません

自分の日々の生活に落とし込んで
できることをやってみる


そのことによって
上手くいくこと
上手くいかないことがわかってきて

自分の怒りのパターンに気づけたり
対処策が見つかりやすくなってきます


アンガーマネジメントができるようになると
「怒らなくなる」ようになるのではなく
自分自身が楽に生きられるようになる

そのことを
何年か取り組んできた成果として感じています



受講者さまの
丁寧に取り組む姿勢に感動しつつ

アンガーマネジメントできる人が
沢山いる世の中になるといいな
そんな風に強く感じました



受講者の皆さま
本当にありがとうございました






怒りの感情と上手に付き合うアンガーマネジメントコンサルタント
山本ちかこ


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