うっわー！イヤミな言い方
自分でもわかっているのに
ついついそんな言い方をしてしまうことがあります
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キリの良いところで
お風呂に入ってね
寝る前までに
水筒を洗っておこうね
心が穏やかなときは
そんな風に声を掛けられるのに
今日はお風呂に入らないんだね？
最後の人（私）が待ってるんですけど！
今日も水筒を洗わないんだね？
カビが生えても知らないから！
自分でも
何てイジワルなんだと思いつつ
そんな意地悪さをワザと含んだ言い方を
してしまうことって
あるような気がします
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それは
まさに自分の状態によるものです
時間に追われていたり
やることが終わりそうになかったり
焦りや不安や疲れから
自分自身が
マイナスの感情や
マイナスの状態であるために
余裕がなくなって
攻撃的な態度や言動になってしまうのです
こうなってしまうと
相手に伝えたいことが伝わらないばかりか
心ない言葉で傷つけてしまったり
何よりも自分自身が
後悔の渦に飲み込まれてしまいます
アンガーマネジメントは
「怒りで後悔しないこと」です
自分がゴキゲンでない状態のときこそ
これまで学んだことを総動員して
今この瞬間にできそうなことをチョイスしながら
「怒りで後悔しないこと」を目指したいと思います
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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