チキチキチキ…
人ごみに行くと
ついついやってしまう
私のクセです
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チキチキチキチキ
何をやっているのかというと
「おおよその人の数」を数えています
（「チキチキ」は野鳥の会のイメージ）
今日は
所用で訪れた銀行が
ものすごく混んでいて
あぁ、この感覚！
身に覚えのある「不安」が
顔を覗かせました
不安
それもひとつの気持ちであるので
それを感じること自体は問題ないのですが
それを膨らませてしまうと
私はイライラしてきてしまうようです
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そこで
私は一体何が不安なのか
チマチマ掘り下げていくと
ザックリとしかわからないものに対する不安
が出てきました
たとえば
「あとちょっと待ってください」よりも
「あと1時間待ってください」の方が
不安が小さくなるなと私は感じます
（「ちょっと」が結果的に15分だったとしても）
それは
相手に提示してもらえるとすごく助かりますが
たとえそれがなかったとしても
自分の中でザックリ把握しておきたい
という感覚なので
そこを少しでもハッキリさせられると
不安を小さくできて
ムダにイライラすることを防ぐことができます
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チキチキチキ…
今日は
ザックリ数えて50人くらい並んでいました（多！）
窓口が〇個あるから△人ずつバラけていくと
大体□分くらいかかりそうだな
男女比でいうと〇：△だな
年齢層は□が多いな
そうか
この時間帯はこういう感じなんだな
おすまし顔で佇んでいる
私の頭の中は大忙しでした
何だコイツ面倒くさいな
自分でもそう思います
でもそうやって
自分の不安と向き合っている時間が
意外に嫌いではないです
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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