この面倒くさい作業が
たまらなく好き
人は私を
「変なヤツ」と呼びます
（主に家族からそう呼ばれる）
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ちまちまちまちま
手帳に予定をひたすら書きこむこの作業
色を変えたりして
予定を細かく書き込んでいくのが
たまらなく好きなのです
（書くことがないとつまらない）
子どもたちの通う小中学校の
週明けの予定が
正式に決まりました
最初の2週間は
クラスや学年をいくつかにグループ分けして
なるべく密にならないよう
分散登校することになりました
それが
まるで日替わり弁当のように
毎日少しずつ登校時間が違ったりするものだから
それをカレンダーや手帳に
書き込むのが楽しいのです
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以前は
書き込んだ予定を
その通りにこなせないとき
猛烈に腹が立っていました
予定を詰め込み過ぎるから
いっぱいいっぱいになったのだと
手帳をやめてみたこともありました
そうすると今度は
書かないことに対するストレスが膨らんで
イライラするようになりました
結局自分は
どうすれば気が済むのか
色々試してみた結果
私は予定がわからないことに対して
不安を膨らませやすい
（＝イライラにつながりやすい）
ということに気づきました
今は
・動かせない予定
・その日のうちに必ず済ませておきたいこと
・翌日に持ち越してもOKなこと
・必要はないけど書いてみようと思うこと
それぞれ色分けしてみることで
自分の中で
ずいぶん整理できたような気がします
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家族と共用のカレンダーも
縦軸にそれぞれの予定を書き込むもの
ペンの色を変えてみる
ペンの太さを変えてみる
色々試してみましたが
合同の予定のときにわかりにくかったり
ペンを持ち替えるのが面倒くさかったり
上手くいきませんでした
一番よかったのは
予定は全部共通のペンで書き出し
その前にそれぞれの色別の〇を付ける
これだと
少し離れている所からでも
誰の予定かわかりやすかったり
共通の予定でも〇の数を色別で増やすだけなので
今はこの案を採用しています
（説明ヘタでごめんなさい）
私しか使わないモノであれば
自分の使いやすい方法がいいけれど
家族で使うモノであれば
皆が把握しやすい方法はどれか
そういうのを考えて
あれこれやってみるのが面白いです
（こういう面倒くささはウェルカム）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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