暑い…エアコンをつけよう！
気象庁によると
今日は
東北から西日本にかけて広い範囲が
高気圧に覆われて晴れ
真夏日の所もあったそうです
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今日はお日さまが元気でした
朝はそうでもなかったのですが
お昼過ぎくらいから
ポカポカをすっ飛ばして
ジリジリ暑くなりました
窓を開けて風を入れて
くつろいでいた矢先に
「きゃあぁぁ！虫！」
カーテンにしがみついていた
テントウ虫に大騒ぎの女子たち
（↑一応私も入ってます）
正体不明の
黒い小虫たちも空中遊泳していたので
そこから
窓を閉めて
エアコンと扇風機のお世話になりました
（今年度初）
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お天気というのは
晴れたり曇ったり
雨が降ったり雪だったり
その他にも
風が強かったりなどなど
色々あるのは承知していますが
季節の変わり目というのは
「打って変わって」みたいなのがあって
コタツをしまったのに
翌日ものすごく寒い
とか
昨日は肌寒いくらいだったのに
今日は汗が止まらないくらい暑い
とか
そういうのがあります
お天気はコントロールできない
これは
ほとんどの人がそう感じています
だから
それに合わせて予定を変更したり
より快適に過ごせるように
衣類や室温で調整したり
現状を受け入れた上で
その中でできることをし
対応しています
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怒りを感じたとき
そしてそれが
怒る必要のあることであると
自分なりに線引きしたとき
これは自分にはコントロールできない
ということがあります
そのときには
お天気への対応と同じように
まずは
変えられない現状を受け入れた上で
その中でできることをする必要があります
そうすることで
必要以上の怒りを引き受けなくて済むのです
自分では変えられないことなのに
「どうして変わらないの！」
と怒り続けたり
変えられることなのに
「変わらない変わらない！」
とモヤモヤし続けてしまうのは
できることとできないことの線引きが
上手く出来ていないからです
もしその
コントロールできないことが
自分にとって
さほど重要ではない場合には
あえてそれに関わらない（放っておく）
そうすることで
ムダにイライラすることを防げます
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おぉ～！すずすぃ～！
エアコンを付けたのは良いけれど
省エネの設定温度で十分な私と（←寒がり）
ガンガン冷やしまくりを楽しむ夫（←暑がり）
設定温度のすり合わせはこれからです
暑すぎるのは苦手だけど
この時期の晴天は
元気をくれるような気がします
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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