往生際の悪さ

- Category - 引っ越し



くよくよしても
仕方がないのですが

わかっていても
くよくよしたいときがあります


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少し前から準備していたことがあったのですが
色々な条件が重なってしまい
思ったタイミングで運べないことがわかりました

どっちにしても難しかったよね


そんな風に言いたくなりました

そんな風にボヤいてみることで
自分を納得させたかったのだと思います



自分にとってはコントロール不可能なこと
現実を受け入れてその中でできることを探す


頭では理解しているのですが
ついボヤきたくなってしまうのは

もしかしたら
自分の力でどうにか出来たかもしれないという傲りと
諦めの悪さがそうさせているのかもしれません


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ここにいつまでもこだわっていると
そのうちイライラしてきそうだな


と感じたときには


気持ちを切り替えるために
別のことに意識を向けたり
何かに集中するという方法もありますが

まずはそこに漂う
第一次感情に気づくことが大切です
(怒りは第二次感情です)



イライラしながら
闇雲に浅瀬をさまようのではなく

深海にグッと潜ってみて
怒りの根っこに潜んでいる感情に気づけると

浮上してきた頃には
怒りは小さくなっている

私はそんなイメージでいます




アンガーマネジメントは
怒りで後悔しないことです


怒ってはいけない
イライラしてはいけないのではなくて

怒る必要のあることは上手に怒れ
怒る必要のないことは怒らないようになることを目指します


イラっとしたとき
たまにボヤきたくなることもあるのですが

大抵最後には「まぁいいか」で気が済むので
それは私にとって怒る必要のないことです



くよくよしたとしても
そんな自分に寄り添いつつ
浮上していきたいです

そして
こういうときは
甘いモノが特効薬です




怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント

山本周子(やまもとちかこ)

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