【アンガーマネジメント応用講座】
先日開催いたしました
今日は
受講者さまのご感想をご紹介いたします
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・21日間のトレーニングを1日目から順を追って説明して頂けたので、具体的なトレーニング方法が理解できました
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アンガーマネジメント応用講座は
アンガーマネジメント21日間トレーニングを学ぶ講座です
講座受講により
自分でどのようにアンガーマネジメントのトレーニングを重ねればよいのか理解し、21日間かけて実践できるようになります
講座ではアンガーマネジメントの10コのトレーニングを学びます
（日本アンガーマネジメント協会HPより）
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何かを習慣化したいとき
21日間程度継続することが効果的だと言われています
例えば
筋トレ
ダイエット
上の二つは
挫折した私ですが
アンガーマネジメントだけは続いています
（あ、ブログも）
アンガーマネジメントに関しては
大きな効果を実感し始めたのは21日目よりもずっと後のこと
だけど
それでもやめることなく続いたのは
「怒りに振り回される自分を何とかしたい」
という思いがあったからです
藁にもすがる思いで
出来そうなことから少しずつ取り組みました
（最初は「アンガーログ」をひたすらつけるだけ）
今振り返ると
自分なりにコツコツ続けて良かった
それがなければ今の自分はいなかった
そんな風に思うのです
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応用講座では
3時間かけて10コのアンガーマネジメントテクニックを学びます
毎日10コのトレーニングに取り組むというわけではなく
その日に取り組むトレーニングがプログラムされていて
21日間で「長期的」「短期的」「行動」「意識」に特化したものを
バランスよく習慣化させていきます
21日後には
受講者さまがそれぞれの目指すゴールに
少しでも近づいていますように
受講者の皆さま
本当にありがとうございました
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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