好きなことしか
やらなくていい日は
全くイライラしないのだろうか
ふとそんなことを考えてみました
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仕事が山積みだったり
やらなければならないことに追われていると
時間的だけではなくて
精神的にも余裕がないので
緊張状態が続いたり
ストレスを抱えてしまったりして
イライラしやすい状態にあります
じゃあ
それらの要因が全くない状態だと
自分はどんな風になるのかなぁ
ぼんやり考えていたことがありました
そしてあるとき
限りなくそれに近いチャンスに出会いました
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その日は
特に予定もなく
ゴロゴロし放題でした
家族も外出していて
自分ひとり過ごすことができて
やりたい放題です
さぞかしゴキゲンな一日になるに違いない（ムフ♡）
そんな期待を抱きながら
ウハウハしていました
そんな一日を終えてみて感じたのは
うん、そうでもなかったな（笑）
でした
というのは
あ、そろそろ洗濯干さなきゃ
あ、そろそろ郵便届いてるかも
あ、そろそろ夕飯の買い物に行かなくちゃ
あ、そろそろ夕飯の支度をしなきゃ
あ、トイレットペーパーを買い足さなきゃ
普段は全く普通にやり過ごせるはずのことに
若干の「やらなきゃ感」を振りかけて
ちょっとしたストレスにしようと仕向けている自分がいました
だったら
やらなければいいだけの話なのですが
そうすると
「やらないこと」に
さらに大きなストレスを感じてしまうのでした
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結論：好きなことしかやらなくていい日を作り出すのは難しい
どんな日常であっても、若干のストレスは生じる
（あくまでも私の場合、です）
ということは
程度の違いはあれ
ストレスをゼロにする方法よりも
ストレスと上手に付き合う方法を身につける方が
はるかに効率よく
自分が健康的でいられるのです
そこに共通するのは
怒りの感情との上手な付き合い方
（アンガーマネジメント）
です
怒りの感情はなくすことはできません
それをゼロにする方法ではなくて
イライラと上手に付き合う方法を身につけることで
自分が長期的に健康的でいられます
もちろん
ストレスの要因は
少ない方がよいので
自分がイライラしにくい状態を知っておくこと
そうなる方法を見つけておくことは大切です
私の場合は
甘いもの
好きな音楽
予定の見える化（手帳活用）
この3拍子が
大切だなぁと感じています
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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