自分にとっての
最適というか快適というか
そういう基準は
その時々で変わります
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朝晩冷えるようになりました
とはいえ
日中の室内は
たまに暑く感じることもあり
そんな状態で一歩外へ出ると
肌寒いはずの風が心地よかったりもします
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家の中でも
お風呂上りには
ホカホカ暑すぎるくらいの室温も
寝る前には
すっかり寒く感じたりして
自分の状態によって
同じ温度でも体感が変わってしまいます
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室温に限らず
何か事象が起こったときに
自分の状態によって
受け取り方や捉え方が変わってきます
トゲトゲした状態だと
ちょっとしたことでイラっとしやすい
特に疲れが溜まっている時間帯だと
余計にそうなりがちです
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そのこと自体を
大幅にコントロールすることは難しいけれど
「自分がそういう状態にある」
そういう自覚があることは
私にとっては結構大きなことです
…今は寒くてお腹も空いている
しっかり自覚しているので
ご飯が進みそうです
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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