形のあるものだけではなく
形のないものにも
必要な視点のような気がしています
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タスクが山盛りのとき
いっぱいいっぱいになってしまいます
それは部屋中に広がった洋服の山を
どこから片づけたらいいか
頭を抱えている状態に似ています
（山盛りのお菓子なら片っ端から食べていくのだけど笑）
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物理的な散らかりであれば
少し動かすと視界が開けてくるので
割と取り組みやすかったりします
私の場合
難しいのは頭の中で
色んなことが交錯して
パンクしそうになってしまうことがあります
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それを整理して
優先順位を付けようと思ったら
眺めてみたり書き出してみたり
何らかの形で整理をした上で
今の自分に必要なところから
優先順位をつけて取り組んでいく
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それは例えば
ちょっとしたイライラを
一旦脇へ置いておいて
今浮かんで来た嬉しさを
めいっぱい味わう
そういうのが
あまり上手ではなかったなと思います
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自分の感情に敏感になっておく
マイナスな感情も適切に扱えるようになる
ここはブレずに取り組んでいきたいところです
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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