（わー、これはちょっと…）
書き出してみて
思わずそんなセリフが出てきました
口にしたことはないけど
心にしたことはある言葉です
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時間に余裕のある
自宅で過ごすときには
割と穏やかでいられるのですが
猛烈に腹の立ったことがありました
どうしてそんなことが言えるの？
どうしてそんな態度が取れるの？
文句を言ったり
相手を言い込めてやりたいとかではなく
「今はそれ以上振り回されたくない」
という思いが一番でした
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それって重要なことなのか
今の今取り組むべきことなのか
それらを一旦
「そこ」に立たせて
まるで写真屋さんのように
被写体から離れてみたときに
（私にとってはそうでもないかも）
というフレームが明確に浮き出てきて
そこに納めなくてもよさそうに感じてきました
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イラッとして
「くそくらえ！」
大声を出してみるのは
簡単です
だけど
そうしなくても済む方法があるのだから
そちらを選んでいきたいと思います
自身の心の健康のために
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2024年もお付き合いいただきまして
誠にありがとうございました
心より感謝を込めて
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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