自分の中の
同じ瞬間でも
温かいところと
冷たいところがあります
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自分の中でグルグル考えているとき
頭の中がものすごく冷えているというか
冷静に落ち着いて考えられるときもあれば
グツグツと煮えたぎって
怒りを感じているときもあります
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アンガーマネジメントのテクニックのおかげで
その場で衝動的に怒りをぶつけることはありませんが
しばらくため息が止まらなくて
怒りをかみしめることがあります
そういうときは
身体の中にグツグツしたものが
しばらく居座っている感じです
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熱が冷めて
頭の中に冷たい風が通るようになってくると
客観的に把握できるようになったり
落ち着いて次にとるべき行動を選んでいけるので
こういう体感を
覚えておきたいなと思います
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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