いやいや
そうじゃないんだよなぁ
そこから
イライラに繋がることがあります
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上記の中には
理解するべき
受け入れるべき
などがあって
それが裏切られることによって
イラッとしたりムカッとしたりして
怒りがわいてきます
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その反面
いやいや
どうしてそう取るかなぁ
そうじゃないでしょ
というのも出てきて
相手に思ったように伝わらない
もどかしさと
それを思ったように伝えられない
自分への不満も出てきて
それに対しても
怒りがわいてきます
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よくわからないけど
結構イライラしてしまう
そんなときには
色んな方向への「べき」
色んな種類の「べき」があって
それらを沢山握りしめているからなのだな
分析してみて初めて気づくし
分析してみないとわからない
だからこそ
怒りを客観的に把握することは大切なのだと思います
（そこから対処がスタートしていきます）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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