自分にとっての
「わずらわしさ」は
あっという間に気分を急降下させてしまう
そんな感じがします
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多分いつもと変わらない
多分これまで通り
なのに
いちいち毛羽立って
いちいち突っかかる
自分の中で
そういう感覚がありました
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出来事は同じなのに
こうも受け取り方が違ってしまうのは
自分自身の状態に
ほかなりません
だけど
いつも機嫌よくはいられない
いつも同じ状態は保てない
それはわかっているので
大事なのは
そこからどうするか
ということだと思います
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わかってはいるけれど
そうできないときもあって
それはそれで
反省と次回への準備につなげたいと思います
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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