ニヤッとしたり
ガッカリしたり
忙しいもんです
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あータイミング悪い！
こんなときに限って！
よりによって！
そういうことを
言い始めると
どんどん怒りが増大して
大きな怒りになりかねません
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過ぎたこと
済んだことは取り戻せません
他人と過去は変えられない
とよく聞くけれど
他人よりも過去の方が
自分のことだからか
諦めが悪いというか
往生際が悪い傾向があります
（自分比）
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「今」にフォーカスして
自分自身の状態を客観的に把握して
自分の感情と上手に付き合う
いうのは簡単だけど
やるのは結構大変
でもやる価値はある
と思います
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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