言っても仕方のないことだけど
それでも
ついついボヤキたくなることがあります
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あのときああすればよかった
とか
どうしてもっと〇〇できなかったのだろう
とか
済んでしまったこと
言ってもしかたのないこと
だけど
ついつい
ボヤキたくなることがあります
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そういう思いが
自分の中にあるのは本当のことだとして
いつまでもそこにしがみついていると
いつまでだってボヤキ続けることができて
それが過剰であると
自分を責める材料になったり
自分以外のせいにしてみたくなったり
ムダにイライラしてしまうこともあります
（自分比）
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そういう思いが
自分の中にあるのは本当のことだとして
一旦それを
客観的に把握することができれば
そこからどこへ向かって動き出せばいいか
何を目指して行動を起こしていくのか
自分なりに
照準を合わせていけるような気がしています
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ぼやくのもいいけれど
一旦ぼやき終わったら
切り替えてまずは一歩踏み出す
そんな風にしていけたらいいなと思います
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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