（あ、しまったぁ）
ハッとしたのですが
そんなこんなの繰り返しです
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相手が子どもだから
とか
そういう問題ではなく
相手に対してつい熱くなって
あれこれ物申したくなったり
こだわりが顔を覗かせて
あれこれ考えて悶々としたのは
私の怒りのクセが
見事に露呈した瞬間でした
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私自身の問題ではなくても
私にとって重要な場合があります
手放せたり
見て見ぬふりをすることができれば良いのだけど
そうはできないのが悩ましくて
ついつい怒りを増大してしまいそうになります
だけど
こういうときこそアンガーマネジメントの活かしどころで
変えられないけれど
自分にとって重要なのであれば
それ自体を受け入れた上で
何ができるのかを考えていきます
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本当は
頭ではわかっている
そうするのが一番いいし
そうするしかないこともちゃあんとわかっている
なのに
ついついゴネたくなって
くさくさスネてしまうのです
そんなバツの悪さに
（冷静になったもん勝ちだよ）と声を掛けて
自分自身をちょっとずつ取り戻すのに助けになるのが
アンガーマネジメントだなと感じています
（今日は大いにそんな一日）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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