ちょっとしたやり取りなのに
ハカハカしながら
待っていることがあります
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ちょっとしたメッセージのやり取り
たとえばLINEなどで
それまでは
リズミカルなやり取りだったのに
急にその流れが止まると
急に心配になることがあります
（何か気に障ることを言ってしまったかな）
（あのスタンプが気に入らなかったのかな）
不安のスタンプが
自分にどんどん貯まっていきます
そこから時間が経って
忘れた頃に返信があったりすると
（よかったぁ…）
ホッとして
力が抜けてしまうことがあります
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そんな一喜一憂は
完全に私の思い込み劇場なのですが
（多分）
返信のペースが変わったのは
私の答えに腹を立てたからに違いない
イラッとしたから
一旦放置しているに決まってる
そんな風に感じ始めると
急にハカハカしてきて
既読を何度も確認しては
落ち着かない時間を過ごすことになります
これはムダなイライラにつながるので
私にとってはアンガーマネジメント失敗です
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メッセージを読んだけれど
返信しようとしたら
急に来客があったり
出掛ける用があったりして
そこから時間をおいて
返信をすることもあって
自分がそうであるように
相手もそうなのかもしれない
自分がメッセージを送った
既読がついた
返信はまだ来ていない
事実はそれであって
思い込みを肉付けすると
途端にハカハカしたくなるのだな
自分の思考のクセが
またひとつ見つかった瞬間でした
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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