そんなつもりはなくても
いつの間にか「いつも」ができている
そんなことを感じた瞬間でした
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毎朝の通勤
だいたい同じ時間の電車を利用しますが
遅延の可能性や
自分が少し遅れてしまっても大丈夫
という余裕を持たせて
3便くらいの時間帯で乗るようにしています
あとは
ホームから改札までの混雑（合流）を
少し回避できる（ような気がする）場所を確認して
前後2両くらい利用することにしています
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そんな「ガッチガチ」には決めていない
自分なりに若干ゆるやかにしていたつもりでしたが
つい先日やけに人が多くて
ホームがごった返していたときのこと
（今日は何かあった？）
一旦そこでフム？
として
さらにほぼ毎朝お見かけする
列の先頭に並んでいるおばさまが
メガネをくもらせつつ
列の最後尾でぜーはーされていて
（今日は何事？）
またさらにそこでもフム？でした
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私にとっては重要ではない
そんな些細なことでも
フム？と違和感を抱く
それくらい気がつかないうちに
「いつも」とか「ふつう」が何となくできてしまっていて
ずいぶんそれに
慣れてしまっているのだなと感じました
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いつものパターンを変えてみる
それに取り組んでみることで
変化に対して柔軟性を持つことができたり
行動を変えるトレーニングになったり
その中から上手くいくパターンが見つかることもあります
ちょっと慣れてきた頃が変え時
ちょっとした変化が
「いつものパターン」になったときには
また新たな変化を取り入れて
その変化を楽しんでいきたいなとも思います
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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