目に見えないからこそ
伝える難しさがある
そんな風に感じます
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やるせない気持ちが
ぽつりぽつりと言葉になっていくのを
目の当たりにして
（そうだったのか）
私自身の中にも
やるせない気持ちが生まれて
それと同時に
言葉にしたことで少しスッキリしたのなら良かったな
そんな思いも出てきました
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どうせわかってもらえない
あきらめて
無理矢理蓋をするのと
ここでそうする必要はない
自分で選んで
あえてそうしないのとは
大きく違います
同じように怒りの場合でも
怒れないのと
怒らないのとは
大きく違います
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感情そのものは目に見えません
だけど
それをわかって欲しいとき
それを伝えたいときには
表情や言葉で
安全な形で相手に伝えられる方法があります
怒りの感情はエネルギーの強さゆえに
振り回されてしまいがちだけど
コントロールする方法がある
アンガーマネジメントに出会って
それを知ることができて本当に良かったです
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「知ってる」と「できる」は違う
「わかってる」と「できる」も違う
だからこそ
日々トレーニングを続けています
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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