一日のスタートをどう切るかによって
その後の心持ちが変わってくる
私の場合は
そこに占める割合が大きいような気がします
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早起きが苦手な私は
奇跡的に早起きできたときには
あれこれやらなければいけないような気がして
いつも以上に気合いが入り
そして予想外に疲れ
二度寝してしまうパターンがよくあります
もちろん早起きすると
清々しさを味わえるだけではなく
いつもグースカ寝ている時間帯に起きている訳なので
自分のやりたいことや
やってみたかったことに時間を費やせる余裕ができ
ある意味有意義です
ただ
「そうである方が絶対に価値がある」とか
「そうでなければならない」という色味を含んでしまうと
途端に負担度が増すというか
義務感のようなものが生まれてきて
しんどくなってしまうようです（自分比）
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つい最近
早朝に開催された練習会があり
自分の生活習慣を見直すべく
エントリーしてみたのでした（3日連続）
～1日目～
（あっ！しまった）
完全に寝過ごし
あまりにも時間が経ちすぎていたので
逆に諦めがつきました
～2日目～
（あっ！しまった）
またしても寝過ごした…
と思ったら夢だったのですが
朝までにそんな夢を
3本立て続けで見てしまいました
時間には間に合いましたが
頭が全く働かずの状態でした
～3日目～
（…ムクリ）
起きれなかったら仕方ない
肩の力を抜いて挑んだ3回目でようやく
意識のある状態で参加できました
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その後も余った時間で家事に取り掛かり
少しだけ2度寝して（結局するんかい）
気持ちの余裕を持ちながら
仕事納めの今日を迎えることができました
必要以上に頑張ろうとしたり
気負ってしまったせいで
逆に力が入ってしまったようです
勉強会自体はとても気軽に参加でき
時間帯に関しても
普段にはないイレギュラーさに
新鮮さを感じられとても楽しかったのですが
早起き自体は
私にとっては結構エネルギーのいることだったのだなという
発見もありました
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冬休みだからといって
無理に規則正しさを求めるのではなく
冬休みの過ごし方を満喫してもいいのかもしれない
そんな風に感じています
早く寝れば良いだけなのかもしれませんが
早寝遅起きも得意なのです（てへっ）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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