ウォーター is ベスト

- Category - 怒りん坊日記



ペチャ?


一瞬首をかしげてしまいました


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それは朝の掃除の風景


ダイニングテーブルの下には

いつも
食べこぼしたものが散りばめられています
(期待を裏切らない)


もう慣れっこだい!


軽いモップがけで取れないときは
テーブルの下に這いつくばって取るしかないのですが

以前はそのことに
ものすごくイライラしていたなぁと思い出しました


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子どもにとって

大人と同じサイズのテーブル
食器ひとつとっても
とても重く感じられることがあるかもしれません


一生懸命両手で持っていたとしても
口元まで運ぶときについこぼれたり

腕が当たってカタンと倒れたコップから
お水がこぼれることだってあります


今でこそ

「お水がこぼれたらこれで拭いてね」

冷静にそういえるようになったけれど
(長い年月がかかりました)


「どうしてこぼすの!」
「お行儀が悪いからでしょ!」

そんな風に怒っていた
誰も楽しくない食事の時間でした


ただひたすらイライラしていたなぁ


ごめんなさいと涙が出ている子どもの姿に

どうして「大丈夫だよ」というコトバが出なかったのか
どうして優しく接してあげられなかったのか

自分でもよくわからないイライラが
渦巻いていたことだけは覚えています
(この辺を思い出すだけでずいぶん苦しい)


結局私は
子どもたちのこぼしたものを片付けるだとか
さっき掃除した床をまた拭かなければとか

自分の手を煩わせる事柄に
腹が立って仕方がなかったのかもしれません


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それから数年経って
少しずつ自分の怒りの感情と
上手に折り合いを付けられるようになってきましたが

これって怒る必要のあること?

毎回そのラインに立っています


たとえイラッと感じたことであったとしても
線引きしてみると

私にとっては
怒る必要のないことがものすごく多いです



食事の後に
テーブルの下に食べこぼしがあること

これは
怒る必要のないことでした

あるときそう線引きしてからは
イラッとすることもなくなりました


アンガーマネジメントに取り組み始めてから
何年も経ちますが

最近感じるのは

「ジワジワくるな」ということです


アンガーマネジメントに取り組んだからといって
そこから劇的に変わったり
怒ることがパタッと減るということではありません



ここは怒る必要のあることだな
ここは怒る必要のないことだな



毎回毎回その境目に立って
毎回毎回自分で線引きをして
感じ方や行動を意識して選んで

それを繰り返しているうちに
気が付くと無意識のうちに
自然にその流れに乗れていることがあります
(エイッと乗らなければ乗れないときもありますが)

そういうときに
「ジワジワきたな」を効果として実感します

アンガーマネジメントはトレーニングなので
トレーニングの成果を感じられると嬉しくて
また継続して頑張ろうと思えます


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…とはいいつつ
今朝はギャフン!でした


床一面にこぼれていたと思っていたのが
水ではなく炭酸水だったのです
(よりによって炭酸!)


ペチャペチャして拭きにくい!


時間が経ったあとの炭酸水は
掃除しにくかとです…(ヒロシ風に)




怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント

山本周子(やまもとちかこ)

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