これ、必要な時間だったなぁ
はた、と感じました
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先日
思いがけず
目を閉じて瞑想する（っぽい）
ワークの時間がありました
普段やっているようで
やっていない
自分のためだけの時間
考え事をするときは
何かをやりながらだったりするので
短い時間ではあったけれど
目を閉じて
自分の内側に深く意識を下ろしていく
そんなイメージで
目を開けて戻ってくると
とてもスッキリしていました
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時間の長さよりも
1日の中に
自分のためだけに使う時間があることで
今さらながら
リラックス効果があるなぁなんて気づきました
新しい生活にもようやく慣れてきて
（非常事態の過ごし方ではありますが）
やっとそのことに気づけた感じです
「おしろいばな」
（366日の花切り絵/日本ヴォーグ社より）
これまで
目を閉じているのは
就寝時か昼寝だけだったので
（寝るの大好き♡）
視覚からの情報を一旦遮断して
頭の中を整理する時間も
必要だなと感じています
ちなみに
おしろいばなの花言葉は
「臆病」「内気」だそうです
（何だかギクッ）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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