えっ？まだそんなもんなの？！
お家に
ほぼ缶詰状態になってから
10日ほど経ちました
～今日は「作業中の息抜き編」です～
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休校中の過ごし方
子どもたちとの取り決めとして
学校に行っている（であろう）時間帯は
メディアはNG
としています
子どもたちが
タブレットやゲーム機器に触らないのと同じように
私もその時間はテレビを観ません（うぬぬ）
それぞれ
引っ越しの箱詰めや手続きの書類準備
学校の課題や読書
ただし
学校に休み時間があるように
ある程度時間が経ったら
「よし、休憩にしよう」
みんなでお茶にしたり
お菓子をつまんだりします
先日
そんなブレイクタイムにオススメの
アイテムが届きました
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みんなの怒りスイッチをさがせ！
ゲームで身につくアンガーマネジメント
（合同出版）
ゲームの中身は
できごとに対して相手がどのくらいの怒りを感じるか当てる
①怒りの温度当てゲーム
（衝動のコントロール）
怒りのできごとを線引きしてわけてみる
②3重丸ゲーム
（思考のコントロール）
怒りのできごとに対してどうするか選んで話し合ってみる
③こんなときどうする？ゲーム
（行動のコントロール）
3種類のゲームを通して楽しみながら
少しずつ怒りのコントロールができるようになっていく
効果が期待できます
子どもたち3人と実際にやってみましたが
（4歳の次男は保育園）
いやー！楽しい！
今までにないくらい
大盛り上がりでした
子どもたちの中でもハッと気づいたことがあったらしく
それぞれの感じ方を話し合っている様子に
こちらも嬉しくなってしまいました
大人向けのゲームも既に発売されています
（左）アンガーマネジメントゲーム
（右）アンガーマネジメントゲームSPECIAL
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なるべく外出を控えるようにということで
一週間はおとなしく家の中で過ごせましたが
やっぱり窮屈そうに感じるときもあります
そんなモヤモヤも「大切な自分の気持ち」
このゲームで体験したコントロールを活かしながら
アンガーマネジメントを身につけて欲しいなぁと感じています
（この時期はむしろ絶好のチャンスかもしれません）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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