ありがとうございました【入門講座】

- Category - 受講者さまのご感想

【アンガーマネジメント入門講座】

本日開催いたしました

今日は
受講者さまの
普段「怒り」について感じていること＆ご感想の一部を
ご紹介します

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・仕事中にイライラしやすい性格をなんとかしたいと思いました（今回ご参加頂いたきっかけ）
・怒りについて、自分のことが理解できたので、とても勉強になりました

・自分がコントロールできれば怒りで周囲との関係性を壊さないと感じていましたが、溜め込んでしまう自分がいました（今回ご参加頂いたきっかけ）
・怒りの性質、自分の怒りに対しての認識が変わりました
・怒りを抱くことは悪いことではないと感じました

・怒っても仕方ないという気持ちと、怒った方が後々残らなくてよいという気持ちを行ったり来たりしています（今回ご参加頂いたきっかけ）
・今回、自分が怒るポイントが改めてわかりました
・それをどうしていくかをもう少し学びたいと思いました

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「アンガーマネジメント」は
怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングですが

「怒りで後悔しない」ということです

たとえば

怒りすぎてしまったことに対する「後悔」もあれば
怒れなかったことに対する「後悔」もあります

怒る＝悪いこと
怒る＝人間関係が悪化する

ではなくて

怒って後悔することもあれば
怒らなくて後悔することもあるのです

アンガーマネジメントは

怒る必要のあることは上手に怒れ
怒る必要のないことは怒らなくなることを目指します

怒りのエピソードや感じ方は人それぞれですが
そこにどんな第一次感情が隠れているのか
そこにはどういった自分の価値観があるのか

丁寧に振り返ってみることで
怒りの感情への理解を深め
自分自身ともより上手に付き合っていけるようになります

今日お伝えした内容が
受講者さまそれぞれの怒りと向き合う際に
少しでもお役に立てれば嬉しいです

受講者の皆さま
本当にありがとうございました