○○の呼吸
一昔前に大ブームでした
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自分に余裕がなくなっているとき
ふと気づくと呼吸が浅くなっています
緊張しているとき
カッカしているとき（鼻息とは別）
意識して空気を入れると
詰まっていたところに酸素が入ってきて
少し落ち着くような気がします
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少し前に
そういった局面があって
いつもなら
語気強めに論破してしまうところを
（ふぃ～）
弱々しくはありましたが
それでも
ため息に近い呼吸ができたことで
落ち着いて対応できたのと
その対応によって
相手の反応もいつもより少しまろやかでした
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目の前の反応は
自身のコミュニケーションの結果
もう何年も前から理解していることではありますが
そうだよね、そうだよなぁと感じています
お年頃の子どもたちの様子に
それらを噛み締める毎日です
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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