私がイラっとしたのは
デリカシーのなさに対してでした
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（それはないでしょ！）
言いたいことはわかるけれど
ちょっと乱暴なやり取りに遭遇して
イラッとしつつも
その原因について考えていました
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アンガーマネジメントでは
怒りの原因は「誰か」や「出来事」ではなく
自分の中にある「べき」だとされています
私がイラっとしたのは
「乱暴な物言いをするべきではない」
が裏切られたからでした
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まぁいいかでは済まされなかったので
私の中では「おこる必要のあること」
では怒ると決めたらどうするか
そこから行動を選択していきますが
今回は「重要ではないし、コントロール不可能」
と仕分けしました
よって「放っておく・関わらない」
ということに決めました
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場合によっては
別の仕分けになったかもしれませんが
どこに仕分けたとしても
自分で決められることが大切です
「デリカシーのなさ」
というあいまいな基準に振り回されず
冷静に対応できるよう努めたいと思います
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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