（あー、これ知ってる）
毎回陥りがちな味を
噛みしめ始めた瞬間に
ふと気づきました
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やってしまいがちなパターン
それは
自分の考え方のクセ
私の場合だと
事実と思い込みの切り離しが難しい
というのもあれば
同じ人との
同じようなパターンでの
空気の流れや
会話の滞り
良くも悪くも
繰り返しがちだなと思います
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こちらへ来たら
あちらへ打ち返す
あちらへ打ち返すと
そちらからやってくる
パターンがわかっていたとして
軽くいなせることもあれば
どツボにはまる
回避できなくて
うんざりパターンへまっしぐら
ということもあります
（特に近しい間柄だと）
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そこに気づけた段階で
自分のパターンを変えてみたことがあって
とある1回は
良い方向へ流れていったけれど
別の1回は
余計にこじれてしまって
正直面食らいました
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あと一歩踏み出そうとしている
目の前の「そこ」が
泥濘だとわかっていた場合に
そこを踏まないように
進路を変える方法と
泥濘に一歩踏み出しながらも
最小限のダメージになるよう工夫してみる
そんな方法もあありそうだなと思いました
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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