各駅停車だと
それなりに
気づくことも多いです
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ここ最近
手帳をまめにつけていて
特に感情に関することを
沢山メモしています
そうすると
短時間であっても
色々な気持ちが
入り乱れていてなお
目まぐるしく動き回っていることが
はじめて分かりました
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楽しい中に寂しさもあったり
悲しみの中にホッとする思いもあったり
一見
相反するようなものでも
同居するような
言葉に起こすのがちょっと難しい
そういう気持ちもあるなと
あらためて気づきました
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どんな気持ちも
悪者にしないで受けとめる
どんな感情であっても
それはただの感情であって
そこからどうとらえるか
そこからどう行動していくか
それは自分で決められること
これから自分で決めていけること
気負わず焦らずにこやかに
いられるといいなと思います
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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