【アンガーマネジメント入門講座】
本日開催いたしました
今日は
受講さまから頂いたご感想をご紹介します
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・子どもを変えたいけど、それにはまず自分が変わらないとダメだと思い講座に申し込んだことを思い出しました
・毎日穏やかにすごしていきたいので、自分を変えるべく「今日からやってみよう」と思った内容を頑張ってみようと思います
・毎日穏やかにすごしていきたいので、自分を変えるべく「今日からやってみよう」と思った内容を頑張ってみようと思います
・あっという間の90分でした
・もっと深く学びたいと感じました
・とても簡潔で分かりやすく、実践もできそうなのでぜひ今日から少しでもできることに取り組んでいきたいと思います、ありがとうございました
・もっと深く学びたいと感じました
・とても簡潔で分かりやすく、実践もできそうなのでぜひ今日から少しでもできることに取り組んでいきたいと思います、ありがとうございました
・アンガーログみたいなことを以前やっていてイライラが募ってしまい、持続性も高まると思い、今は良いことしか書き込んでいないのですが、話を聞いてやってみようかと思いました
・ここではコーピングマントラをあげることができませんでしたが、家に帰って考えてみようと思いました
・ここではコーピングマントラをあげることができませんでしたが、家に帰って考えてみようと思いました
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講座では
怒りについての基礎知識を学びつつ
普段「怒り」について感じていること
最近イラっとしたこと
などシェアする場面があります
私自身がそうだったのですが
頭で考えていたこと
話しながら思いついたこと
口に出して言葉にしていくことで
「あ、私ってこんな風に感じていたんだな」
「本当はこうして欲しかったんだな」
自分でも気づかなかった想いに気づいて
ハッとしたことを覚えています
自分の感情にとことん付き合って
最後の最後まで見捨てない
自分の感情に責任を持てるのは
自分でしかないのです
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今日の講座では
それぞれの怒りを丁寧に振り返り
その裏に隠れている第一次感情に
真摯に向き合う受講者さまの姿が印象的でした
今日学んだアンガーマネジメントを
それぞれの生活に取り入れて頂いて
これからの色々な場面で
少しでもお役に立てるといいなと思います
受講者の皆さま
本当にありがとうございました
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）